K-POPアイドルのステージを観ていると、強烈な照明の下でもツヤツヤに輝く髪って、どうしても目に留まりますよね。
チャン・ウォニョンに代表される、いわゆる”アイドルヘア”。実はあれ、生まれつきの髪質だけじゃないんです。ステージでのスタイリングと舞台裏でのケアをバランスよく両立させた、K-POPアイドルのヘアケアルーティンの賜物。
今回は、韓国式ヘアケアをベースにした5ステップのルーティンを徹底解説していきます。
FAQ：K-POPアイドルのヘアケア、気になるギモンまとめ
Q. K-POPアイドルって毎日シャンプーしてるの？
A. パフォーマンスや撮影のスケジュールによりますが、多くのアイドルは低刺激シャンプーや頭皮ケアに特化したアイテムを使って、こまめに頭皮をリセットしています。自分の頭皮コンディションに合わせたアイテム選びが、韓国式ヘアケアのポイントのひとつです。
Q. スカルプトニックやアンプルを使うベストタイミングは？
A. シャンプー後、タオルドライした状態の髪に塗布するのがいちばん浸透しやすいです。スタイリング前よりも、舞台裏でのケアタイムに使う方が効果的とされています。
Q. ヘアマスクやトリートメントは毎日使ってもいい？
A. 髪のコンディション次第ですが、高濃度のヘアマスクは週1〜2回がベスト。デイリー用のトリートメントなら、必要に応じて毎日使ってもOKです。バランスの取れたヘアケアルーティンの一環として取り入れてみてください。
Q. ヘアオイルって使うとベタつかない？
A. 少量を毛先中心になじませれば、ベタつかずにツヤ感をプラスできます。頭皮につけないようにするのがコツです。
K-POPアイドルはどうやって健康的でツヤのある髪をキープしてるの？
K-POPアイドルのヘアケアは、大きく2つの軸で成り立っています。
- 激しい振付や強い照明の中でも崩れないステージ向けのヘアスタイリング
- 繰り返しのスタイリングダメージから髪と頭皮を守る、ステージ後のアフターケア
この2つのフェーズをしっかり分けているからこそ、ほぼ毎日パフォーマンスをこなしながらも、髪の健康を犠牲にすることなく、安定したヘアケアルーティンを続けられるんです。
出典： marie claire korea 公式サイト
🎤 ステージヘアケア
ステージでのヘアスタイリングは、激しい動きや長時間の撮影でもシルエットをキープしつつ、照明の下で目に見えるツヤ感を出すことが求められます。だからこそ、髪や頭皮に過度な負担をかけずに、しっかりホールドできるアイテム選びがカギになります。
- ステージヘアケアに必要なものは？
- 固まりすぎずにしっかりキープできるヘアフィックススプレー
- 毛先にナチュラルな動きとツヤを与えるヘアオイルやグロス
💋 バックステージヘアケア
パフォーマンスの後は、スタイリング剤の蓄積・頻繁なカラーリング・熱ダメージからのリカバリーが必須。頭皮のバランスを整え、髪全体のコンディションを安定させて、次のステージに備えます。
- バックステージヘアケアに必要なものは？
- 頭皮のバランスを整えるスカルプアンプルやトニック
- デリケートな頭皮向けのスカルプ専用シャンプー
- ダメージを受けた髪のキメを整え、補修するトリートメントやアンプル
K-POPアイドルが使っているヘアケアアイテムって？
K-POPアイドルのヘアケアルーティン5ステップ早わかり
Step 01. スカルプリセット — 蓄積した汚れをオフして、頭皮のバランスを整える。
Step 02. ダメージリペア — 傷んだ髪をなめらかに整え、強さを取り戻す。
Step 03. ライトケア — 軽やかなうるおいと熱からの保護をプラス。
Step 04. スタイルロック — 激しい動きの中でもスタイルをキープ。
Step 05. シャインフィニッシュ — ヘルシーなツヤで、カメラ映え抜群の仕上がりに。
STEP 1. スカルプリセット（バックステージ）
👉 目的：頭皮のバランスを整え、次のケアの浸透力を高める
1. なぜスカルプリセットが欠かせないの？
K-POPアイドルのヘアケアルーティンは、髪そのものではなく、必ず”頭皮”から始まります。スプレーの残留物・汗・皮脂が頭皮にたまると、ヘアスタイルの持ちが悪くなるだけでなく、その後のケアステップの効果まで妨げてしまうんです。この「頭皮ファースト」のアプローチは韓国式ヘアケアの基本原則であり、ほぼ毎日スタイリングするアイドルにとっては特に重要なポイントです。
2. スカルプリセットのための3つのアイテムカテゴリー
- スカルプシャンプー
- スカルプスクラブ
- スカルプトニック
3. K-POPアイドル愛用のヘアケアアイテム
1) [CHUNGMIJUNG] 昆布シャンプー
CHUNGMIJUNG 昆布シャンプーは、昆布（ケルプ）と植物由来成分の力で、頭皮の汚れや余分な皮脂をやさしくオフ。頭皮を健やかでバランスの取れた状態にリセットしてくれます。
2) [AROMATICA] ローズマリースカルプスクラブ
AROMATICA ローズマリー スカルプスクラブは、ミネラル豊富なソルトとローズマリーハーブのブレンドで、蓄積した古い角質・皮脂・スタイリング剤の残留物をやさしくオフ。頭皮をすっきりクリアな状態に整えてくれます。
3) [Ryo] ルートジェン脱毛症状専門ケア頭皮エッセンス
Ryo ROOT:GEN ルートジェン脱毛症状専門ケア頭皮エッセンスは、コンディショナーだけでは対処しきれない過剰な皮脂・かゆみ・フケといった頭皮悩みにアプローチする、頭皮特化型エッセンス。根元からヘルシーな頭皮環境へと導いてくれます。
4) [Daleaf] ベラルートヘアトニック
Daleaf ベタールート ヘアトニックは、クロレラエキスなどの成分が頭皮にダイレクトに栄養を届け、汚れをクリアにしながら頭皮環境をリセット。より強く健やかな髪が育つ土台を整えてくれます。
💫 ファへTip！
K-POPアイドルが頻繁に使うヘアピースの接着剤、実はスカルプアンプルで簡単に溶かせるんです。あるプロのヘアスタイリストがこの事実を発見してからは、頭皮の保護だけでなく、ヘアピースをよりやさしく外すためにもスカルプアンプルを活用するようになったのだとか。ヘアピースをよく使う方は、スカルプトニックやアンプルを取り入れてみると実用的なソリューションになりますよ。
STEP 2. ダメージリペア（バックステージ）
👉 目的：キューティクルを整え、髪の弾力を取り戻す
1. なぜダメージリペアが必要なの？
K-POPアイドルの髪は、頻繁なカラーリング・ブリーチ・熱を使ったスタイリングによって、キューティクルのダメージやタンパク質の流出に常にさらされています。
だからこそ、パフォーマンス後すぐにリペアケアを行い、質感と強度を回復させることが不可欠。これはプロのヘアケアルーティンにおいて欠かせないステップです。
2. ダメージリペアのための2つのアイテムカテゴリー
- トリートメント
- ヘアマスク
3. K-POPアイドル愛用のヘアケアアイテム
1) [FROMLABS] プロテイン吸着トリートメント
FROMLABS プロテイン吸着トリートメントは、独自のプロテイン吸着カプセル技術で、ダメージを受けた髪の深部にタンパク質を届けるトリートメント。切れ毛やパサつきを素早くケアし、目に見えてなめらかでまとまりやすい髪に仕上げてくれます。
FROMLABS プロテインカプセル ヘアリペアトリートメントのAI分析レビュー
※ファへAIが743件のレビューを分析し、リアルなユーザーの声をキーワードでまとめました。
😊 良い口コミ
- ダメージヘアに◎
- カラーした髪にも◎
- 重たくならない
- シャバシャバしない
- 髪がまとまる
- 柑橘系の香り
- フローラルな香り
🙁 気になる口コミ
- サイズが小さい
- コスパがイマイチ
- 香りが持続しない
- 人工香料が入っている
- ウッディ系の香り
- 持ち運びしにくい
- 皮脂は落ちない
2) [UNOVE] ディープダメージヘアトリートメントEX【テンダーブルーム】
UNOVE ディープダメージヘアトリートメントEX【テンダーブルーム】 は、やわらかなフローラルムスクの香りがトリートメントタイムを格上げしてくれる一本。カラーや熱で弱った髪に集中的な栄養を届け、長い一日の終わりでもなめらかな手触りをキープしてくれます。
3) [TSUBAKI] プレミアムEXリペアマスク
TSUBAKI プレミアム EX リペアマスクは、椿オイル・ローヤルゼリー・アミノ酸を配合したリペアマスク。イオン処方の成分がダメージヘアの深部まで浸透し、キューティクルを整えて、やわらかくツヤのある仕上がりに導いてくれます。
STEP 3. ライトベースケア（バックステージ）
👉 目的：保湿＋ダメージ予防＋スタイリング下準備
1. なぜライトベースケアが大切なの？
K-POPアイドルの髪は、コテ・ドライヤー・強烈なステージ照明による繰り返しの熱にさらされ続けています。
スタイリング前にライトベースケアを取り入れることで、うるおいと保護の薄い膜を形成し、ヘアケアルーティンの安定した土台をつくることができます。
2. ライトベースケアのための2つのアイテムカテゴリー
- ヘアアンプル
- ヒートプロテクタント
3. K-POPアイドル愛用のヘアケアアイテム
1) [miseenscene] パーフェクトセラム【オリジナル】
miseenscene パーフェクトセラム【オリジナル】は、軽やかでスッと浸透するセラム処方が特長。熱を使ったスタイリング前にうるおいのベースをつくり、髪のキメを整えてスタイリングしやすい状態に導いてくれます。
2) [KERASTASE] シモン テルミック
KÉRASTASE シモン テルミックは、ブロー前に塗布する熱活性タイプの洗い流さないトリートメント。ダメージを受けた髪の内部と外部の両方を補修しながら、熱による切れ毛からしっかりガードしてくれます。
3) [UNOVE] ヒーティングガードノーウォッシュヘアトリートメント
UNOVE ヒーティングガードノーウォッシュヘアトリートメントは、ベタつかずすばやく浸透し、うるおいと熱保護のベースを形成。なめらかでヘルシーな仕上がりをサポートしてくれます。
STEP 4. スタイルロック（ステージ）
👉 目的：ホールド力＋シルエットキープ
1. なぜスタイルロックが大切なの？
激しい振付と強い照明の中で、K-POPアイドルのヘアスタイルはパフォーマンス中ずっとシルエットを維持しなければなりません。
特に前髪のある女性K-POPアイドルにとっては、パフォーマンス中の崩れを防ぐためにハイホールド系のアイテムが欠かせない存在です。
2. スタイルロックのための2つのアイテムカテゴリー
- ヘアフィックススプレー
- カーリングエッセンス
3. K-POPアイドル愛用のヘアケアアイテム
1) [amosprofessional] カーリングエッセンス2X
amosprofessional カーリングエッセンス2Xは、熱を使ったスタイリング後に軽くなじませるだけで、やわらかな質感をキープしながらホールド力をアップ。激しい動きの中でもカールラインをくっきりキープしてくれます。
2) [Daleaf] グラムスタイリングフィクサー
Daleaf グラムスタイリングフィクサーは、9種のプロテインコンプレックスを配合し、キューティクルを整えながら髪の健康とツヤをサポート。スタイルの持ちと確かなホールド力を両立してくれます。
3) [DASHU] フォーマンメガホールドスーパースプレー
DASHU フォーマンメガホールドスーパースプレーは、過酷な振付や照明の下でもヘアスタイルをしっかり固定。テカリを抑えつつ、シルエットをクリアにキープしてくれます。
STEP 5. シャインフィニッシュ（ステージ）
👉 目的：シルキーな動き＋ヘルシーなツヤ感
1. なぜシャインフィニッシュが欠かせないの？
K-POPアイドルのヘアケアの仕上げは、ツヤです。
ポイントは、ステージ照明の下でグロッシーかつ生き生きと見えること。パサつき・重たさ・過度なベタつきを感じさせず、カメラ越しにも”ヘルシーな髪”に映るフィニッシュがカギになります。
2. シャインフィニッシュのための2つのアイテムカテゴリー
- ヘアオイル
- ヘアエッセンス
3. K-POPアイドル愛用のヘアケアアイテム
1) [GROWUS] ダメージセラピー ノーウォッシュトリートメント EX
GROWUS ダメージセラピー ノーウォッシュトリートメント EXは、洗い流さないタイプのトリートメントで、ダメージヘアをなめらかに整えてくれます。さりげないパール配合のツヤが、きらめくような流れるステージヘアをつくるサポートをしてくれます。
2) [UNOVE] シルクオイルヘアエッセンス
UNOVE シルクオイルヘアエッセンスは、軽やかなオイルエッセンスがパサついた髪をなめらかに整え、シルキーなツヤ感をプラス。重たさやベタつきを感じさせず、グロッシーでポリッシュな仕上がりに。
3) [MOROCCANOIL] トリートメント
MOROCCANOIL トリートメントは、アルガンオイル配合で髪を瞬時になめらかに整え、ツヤをアップ。髪に重さを与えずシルクのような仕上がりを叶えてくれます。
4) [ANILLO] ライムサンデーリフレッシュヘアエッセンス
ANILLO ライムサンデーリフレッシュヘアエッセンスは、乾燥した髪に軽やかなうるおいを与えながらナチュラルなツヤ感をプラス。フレッシュなシトラスの香りとベタつかない使用感で、気持ちよく仕上がります。
Editor’s Note
K-POPアイドルの髪は、単にスタイリングの結果ではありません。舞台裏でのリカバリーとステージ向けのフィニッシュをシームレスにつなぐ、体系的なヘアケアルーティンの積み重ねによるものです。
もしあなたの髪も日常的に熱やスタイリングにさらされているなら、このK-POPアイドルのヘアケアルーティンを取り入れることで、毎日の生活の中でもヘルシーなツヤ髪を目指せるはずです。
