肌タイプに合った角質ケアの選び方
韓国における毎日の角質ケアは、過度に強い酸を使うことではなく、肌質に合った適切な角質除去剤を選ぶことです。これにより肌質を滑らかにし、毛穴の詰まりを取り除き、トーンを明るくし、バリア機能を健康に保つことができます。
AHA、PHA、BHA、LHAはいずれも角質除去作用がありますが、作用する深さが異なります。このガイドでは、それぞれの作用、適した肌質、安全な使用方法を解説します。
AHA、BHA、PHA、LHAに関するよくある質問
Q：AHA・BHA・PHA・LHAの違いをふまえると、角質ケアはどのくらいの頻度で使うべきですか？
A： 角質ケア成分の種類によって適切な頻度は異なります。
AHA・BHA・PHA・LHAは、まずは週1〜2回から始め、肌が問題なく慣れてきたら週2〜3回まで調整できます。
赤み・ヒリつき・つっぱり感が出た場合は使用を中止してください。
Q：乾燥肌や敏感肌の場合、AHA・BHA・PHA・LHAの中でどれを選ぶべきですか？
A： 乾燥肌や敏感肌の場合は、刺激の少ないPHAまたはLHAがおすすめです。
やさしい処方のものを週1回程度にとどめ、使用後は必ず十分な保湿ケアを行いましょう。
AHA、PHA、BHA、LHAとは何ですか？
AHA、BHA、PHA、LHAとは、角質ケアに使われる代表的な酸の種類で、肌への作用の深さや刺激の強さがそれぞれ異なります。
角質除去酸は古い角質を取り除き、肌の透明感を高めます。各酸は分子サイズと作用強度が異なります。
AHA：肌表面を滑らかに整える
PHA：敏感肌向けの優しい角質除去
BHA：脂性肌・ニキビ肌向けの毛穴ケア
LHA：敏感なニキビ肌向けの優しい毛穴ケア
AHA — 肌表面を滑らかにする
AHAは肌表面の角質をやさしく取り除き、くすみや凹凸を改善します。
AHAのしくみ
AHAは古い角質細胞同士の結びつきをゆるめて、肌から剥がれ落ちやすくします。
その中でもグリコール酸と乳酸は研究が多く、明るさの実感が得られやすい成分です。
AHAが最適な肌タイプとその使用感
• 乾燥肌、普通肌、混合肌の方
• 肌がざらつき、くすみ、凹凸を感じる方
• 素早く輝く肌を求める方
• 塗布時に軽いピリピリ感があります
• 数日で明らかに滑らかで輝く肌へ
AHAが選ぶHwahae：
COSRX (コスアールエックス) アハ7ホワイトヘッドパワーリキッド
COSRX（コスアールエックス）AHA 7 ホワイトヘッド パワーリキッドは、AHA配合でホワイトヘッドや毛穴詰まりをやさしくケアし、肌のキメをなめらかに整える角質ケアリキッドです。
PAULA’S CHOICE (ポーラチョイス) 8％アハゲル角質除去剤
PAULA’S CHOICE（ポーラチョイス）8% AHA ジェル 角質除去剤は、8% AHAで古い角質を効果的に除去し、くすみのない明るい肌印象へ導く角質ケアジェルです。
PHA — 敏感肌のための優しい角質ケア
PHAは分子が大きいため、最も穏やかな角質除去効果をもたらします。
PHAの作用メカニズム
PHAは表面の古い角質を優しく分解しながら水分を引き寄せ、AHAよりも刺激が少なく滑らかな肌触りを実現します。
PHAが最適な肌タイプとその使用感
• 敏感肌や赤みが出やすい肌
• AHAやBHAに反応する方
• 肌バリア機能が低下した肌や乾燥肌
• 非常にマイルドで保湿感のある使用感
• ピリピリ感や刺激がほとんどない、またはない
PHAが選ぶHwahae :
S.NATURE (エスネイチャー) アクアオアシストナー
S.NATURE（エスネイチャー）アクアオアシストナーは、肌に素早く水分を補給し、みずみずしく整える軽やかな使用感の保湿トナーです。
Mamonde (マモンド) フローラグローローズリキッドマスク
Mamonde（マモンド）フローラグロー ローズリキッドマスクは、ローズ由来のうるおいで肌を包み込み、透明感のあるツヤ肌へ導くリキッドマスクです。
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BHA — ディープ ポア クレンザー
BHAは油溶性で、毛穴の奥まで浸透します。
BHAの作用機序
BHAは毛穴内の過剰な皮脂を溶解し、黒ずみを除去、詰まりを軽減し、今後の吹き出物を予防します。
BHAが最適な肌タイプとその使用感
• 脂性肌やニキビができやすい肌
• 角栓、毛穴の詰まり、または毛穴の詰まり感
• 肌荒れや凹凸のある肌質
• 軽度の乾燥感や、一部の方には一時的な肌荒れ（パージング）
• 継続使用で毛穴が清潔になり、きめが整う
BHAが選ぶHwahae：
celimax (セリマックス) シカバハ消しゴムフォームクレンジング
celimax（セリマックス）シカバハ消しゴムフォームクレンジングは、シカとBHA配合で毛穴汚れを落としながら、やさしく洗い上げるフォームクレンジングです。
IsNtree (イズエンツリー)チェストナッツバッハ0.9％クリアトナー
IsNtree（イズエンツリー）チェストナッツバッハ0.9%クリアトナーは、BHA 0.9%配合で角質や皮脂を整え、クリアな肌印象をサポートするトナーです。
LHA — 敏感でニキビができやすい肌のための優しい毛穴ケア
LHAはサリチル酸の誘導体であり、ゆっくりとした制御された浸透性を持ちます。
LHAの作用機序
LHAは毛穴内部で作用しながらも肌に優しく、刺激や赤みを抑えつつニキビ菌を標的とします。
LHAが最適な肌タイプとその使用感
• 敏感肌・ニキビができやすい肌
• 通常サリチル酸に反応する肌
• 赤みが出やすい・刺激を受けやすい肌
• 非常にマイルドで浸透の遅い角質除去
• 刺激感のない優しい使用感で、着実な改善を実感
LHAが選ぶHwahae
Abib (アビブ)グリーン LHA 毛穴パッド クリアタッチ
Abib（アビブ）グリーンLHA毛穴パッド クリアタッチは、LHA配合のパッドで毛穴汚れと角質をやさしく拭き取り、肌をすっきり整えます。
Anua (アヌア)ドクダミLHAモイスチャーピーリングジェル
Anua（アヌア）ドクダミLHAモイスチャーピーリングジェルは、ドクダミとLHAで古い角質を穏やかにオフし、うるおいを保ちながらなめらかな肌へ導きます。
角質除去剤の効果的な使い方
角質除去剤を正しく使用することで、肌のバリア機能を健康に保ち、刺激を与えずに目に見える効果を得ることができます。
Hwahae のコツ
• 週に2～3回使用すること
• レチノイドや高濃度ビタミンCとの併用は避けること
• 朝は必ず日焼け止めを使用すること
• 使用頻度は徐々に増やすこと
• ピリピリ感が10秒以上続く場合は使用を中止すること
成分の組み合わせ
1. AHA + ナイアシンアミド：鎮静と明るさ
2. PHA + セラミド：バリア機能サポート
3. BHA + 軽い保湿：乾燥させずに毛穴を清潔に保つ
4. LHA + ツボクサ：ニキビ鎮静
肌タイプ別おすすめ成分
1. 肌荒れやくすみ → AHA
2. 非常に敏感な肌 → PHA
3. 毛穴の詰まりや吹き出物 → BHA
4. 敏感肌でニキビができやすい → LHA
編集部注記
AHAは輝きを高め、PHAは敏感肌をサポートし、BHAは毛穴をクリアにし、LHAは優しいニキビケアを提供します。肌タイプに合った角質ケアを選ぶことが、透明感あるバランスの取れた肌への鍵です。
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